我以为怀孕的日子是最难熬的（怀孕期间有太多该吃的不该吃的，但又累得做不了）。只要孩子出生后一切恢复正常，所有的饮食和生活禁忌都将成为过去。

但事实告诉我们，情况并非如此。孩子出生后，妈妈还是要坐月子，坐月子的注意事项和禁忌其实一点也不比怀孕少。除了食补和禁忌，生活中的禁忌也数不胜数。

关于传言中的月经禁忌（不洗澡、不刷牙、不洗头等），我想说的是："如果你坚持做好每一件事，你就会在月经来潮的时候，发现自己的身体已经出现了问题。如果你坚持做好每一件事，那真的太难了。如果不做，又担心会落下所谓的月子病。如何月子才能不留遗憾？关于月子里能做什么，不能做什么，边肖总结了妈妈们最关心的10个问题，一一解答。

1、产后多久可以洗头洗澡？直到满月？

特别是在农村，人们误以为产妇只有在满月后才能洗头洗澡，其实不然。因为产妇在分娩时会出汗，产后也经常出汗，随着恶露和乳汁分泌物的排出，身体比一般人更容易脏，病原体更容易侵入。所以产后注意个人卫生非常重要。

产后两三天可以洗澡，但最好以淋浴代替盆浴。在炎热的夏天，产后 7-10 天内每天用温水洗头一次。比如用温开水坐浴，最好在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到杀菌的效果。

2、坐月子不能见风，否则落下月子病，是真的吗？

很多妈妈在 "坐月子 "时一定要把门窗关好，并把头和腿绑起来挡风，把房间弄得密不透风，生怕 "产后风"。其实不然！微风只会带来新鲜空气。它怎么会是产褥热的罪魁祸首呢？

其实，产褥热是由隐藏在产妇生殖器官内的致病菌引起的，可能是产前检查时消毒不严或产妇不注意产褥期卫生造成的。但如果室内卫生环境差，空气浑浊，产妇和宝宝容易发生呼吸道感染，夏天还会引起中暑，所以产妇房间要保持空气流通。

3、坐月子一定要忌口，很多东西不能吃？

很多地方的产妇都有忌口的习惯，比如牛羊肉、鱼虾等腥膻之物。其实，产后需要充足丰富的营养，主食应多样化。只吃一两种食物既不能满足身体的需要，也不利于乳汁的分泌。因此，只要注意合理健康的饮食，就不必望 "食 "兴叹。